לשקול מחדש:המדריך הפסיכולוגי לירידה במשקל ולשמירה על הישגים (2009)
|
ספר לעזרה עצמית המרכז את החומר המקצועי העדכני מתחום הפסיכולוגיה לטובת המאבק בהשמנה. הספר משלים כל תכנית אכילה מבוקרת ומסייע לאדם לעשות את השינוי הנדרש בהרגלי חייו ולהתמיד בשינוי זה. מטרת הספר היא לעזור לאנשים להתבונן בעצמם ולזהות את הדפוסים המשמרים את בעיית ההשמנה שלהם. חשוב מכך, הספר מסייע לקורא לגלות את דרך המילוט שלו מדפוסים ישנים ומחוויה מתמשכת של מבוי סתום. |
מבין הנושאים המופיעים במדריך:
- לבנות תנאים להצלחה
- לזהות ולשנות דפוסי חשיבה מכשילים
- לפתח הרגלי חשיבה שיובילו להתנהגות בונה
- לשפר את השליטה העצמית ולהתמודד עם מצבים שמובילים לאכילת יתר
- לגייס את האנשים הנכונים בסביבה לסיוע בתהליך ההרזיה
- לשפר את הקשר בין הקורא לבין גופו
- לפתח הרגלים של פעילות גופנית שניתן להתמיד בהם
- לשמור על הישגים ולמנוע הישנות
*לרכישת הספר בגרסה דיגיטאלית, ניתן לפנות להוצאה לאור רימונים.