מבין הנושאים המופיעים במדריך:
- לבנות תנאים להצלחה
- לזהות ולשנות דפוסי חשיבה מכשילים
- לפתח הרגלי חשיבה שיובילו להתנהגות בונה
- לשפר את השליטה העצמית ולהתמודד עם מצבים שמובילים לאכילת יתר
- לגייס את האנשים הנכונים בסביבה לסיוע בתהליך ההרזיה
- לשפר את הקשר בין הקורא לבין גופו
- לפתח הרגלים של פעילות גופנית שניתן להתמיד בהם
- לשמור על הישגים ולמנוע הישנות
*לרכישת הספר בגרסה דיגיטאלית, ניתן לפנות להוצאה לאור רימונים.